Hjem

VELKOMMEN

Få inspiration helt gratis følg mig på instagram og fb

 kostvejleder_thisbeautifullife

vægttab2022

Velkommen herunder kan du læse kort om mig:



Jeg hedder Kristina Søby, jeg er uddannet kostvejleder

i 2019 og Coach i 2020.

Jeg tilbyder soloforløb for kvinder online eller i min praksis i Nordsjælland. min ekspertise er vægttab og vægtvedligeholdelse, og jeg kan hjælpe dig med at kigge ind på det der spænder ben for dig. Mange af mine tildigere klienter har prøvet det hele inden de henvender sig hos mig. Det jeg oplever VIRKER for alle, er at vi sammen lægger en plan, så du kan fokusere på dén fremfor alle mulige andre ting du også måske kunne/burde gøre.

Du kan læse mere om mine for løb og mig herunder.

Jeg Tilbyder


Herunder kan du snuse lidt de mest populære forløb som jeg tilbyder.

Mere uddybende om Mig:

Hej, jeg hedder Kristina Søby. Jeg er din Mentor indenfor mad og balance i dit liv. Når jeg ser tilbage på mit liv har jeg altid haft det bedst når jeg har kunnet være noget for andre mennesker, igennem de sidste mange år har det primært været min familie, som jeg har været omdrejningspunket for, som housewife. Jeg er gift og har 3 drenge. 

Ad kringlede veje, jeg ikke selv havde forudset, havnede jeg hos en spirituel vejleder, der fortalte mig at jeg skulle flytte mennesker fysisk. Vi talte om forskellige muligheder, og da jeg forlod hende vidste jeg at jeg ikke kunne fortsætte mit liv som jeg plejede, herhjemme i de trygge rammer. Hvis jeg skulle opnå noget større, måtte jeg "stille mig derud". Hurtigt herefter kom muligheden for at tage en uddannelse som  kostvejleder. Det gjorde jeg -  på vejen til noget andet. På skolen følte jeg dog pludselig en meget stærk positiv energi, og jeg er idag ikke i tvivl om at DET hun så for mig, er det her. Det er så essentiel og vigtig viden, som jeg føler et behov for at udbrede "to shout it out from a rooftop". I en verden hvor flere og flere bliver mere og mere overvægtige og mere og mere inaktive, sidder jeg med løsningen. Det er VILDT.

Når du møder mig vil du nok få en opfattelse af at jeg mener det her. Det er ikke bare noget jeg vil LÆRE dig, det ER mit liv, som jeg lever hver dag. 

 

Den bedste evidens jeg kan give dig er at jeg selv har gået vejen. Da jeg lærte at knække koden til balance mellem mad og motion, begyndte jeg automatisk at tabe de kg jeg ikke tidligere havde formået de sidste 8 år. Helt uden at være fanatisk.

Jeg har 2 sider af mig, du vil opleve. Jeg ønsker altid at være "den bedste udgave af mig selv" på alle områder. Det er en stor værdi for mig, at gøre mig  umage. Samtidig har jeg også en skør side, jeg er meget lidt selvhøjtidelig, og inddrager gerne mine personlig historier, hvis de kan hjælpe dig til et bedre resultat.

Jeg interesserer mig for det  hele menneske. Din succes er min succes.

Jeg er PT igang med flere forløb, og har allerede hjulpet mennesker med at nå deres drøm indenfor vægt. og det er mit MÅL: DU skal blive en bedre udgave af dig. Jeg lover dig, DET HER RYKKER. Hvis du investerer i dig selv, her og nu. Det er viden for life. du vil altid kunne finde tilbage når du begynder at skride ud. Men jo længere du venter, jo hårdere bliver vejen.

vægttab

Min Vision:


  • at flytte mennesker fysisk
  • at hjælpe mennesker til at blive en sundere og bedre udgave af dem selv



Min Mission (How)


  • lære dig om dine vaner og ritualer idag
  • lære dig  om kcal
  • guide dig til at opbygge nye ritualer
  • lære dig at mad og motion går hånd i hånd ifht et langt og sundt liv.
  • coache dig på dit mindset.


KONTAKT


Herunder kan du booke et forløb eller ved spørgsmål kan

du kort skrive hvad du ønsker at høre mere om. Skriv gerne et ønsket tidspunkt hvor jeg må kontakte dig.


 
 
 
 

Har du nogle spørgsmål?


HUSK jeg tilbyder

GRATIS KORT AFKLARENDE TELEFON SAMTALE,

kontakt mig dagligt mellem 16-17.



Klienterne Siger:

"Hende her kan bare et eller andet de andre ikke kan….”


"Kristina går dybere end bare maden og tallet på vægten..."

vægttabsforløb anbefaling
vægttab

Forløb og Vilkår uddybende

Individuelle forløb med dig i fokus

5 ugers "Start over"

DU får alt dette:

 

  • 2 fysiske møder i min praksis i Slangerup. 2 online møder.
  • Alle møder kan være online - hvis du bor langt væk.
  • Du får adgang til mit online foredrag om madvarer inden opstart.
  • Jeg laver en personlig profil af dig med fedt%, muskelmasse,bodyage, hydrering, visceralt fedt, måling i cm,udregning af BMR og energistofskifte udregning af nuværende BMI, BMI interval og BMI ved idealvægt. Muligt vægttab pr uge, fordeling af kcal pr dag, motion/aktivitets muligheder, kostdagbog, opstartsforslag.
  • Du får 2 vejninger med inbody scanning på Tanita vægt, start og slut, hvis du vælger fysiske møder.
  • Du får min støtte og gode personlige råd hver uge.
  • du får skriftlig tilbagemelding efter hvert møde, som gør det nemt for dig at huske hvad du skal prioritere til næste gang.
  • du får mine praktiske planer for mad og motion, samt vægtmål.
  • du får psykologiske opgaver i det omfang det kan nås (pga kortere forløb)


samlet pris for forløbet er 2095kr

book nederst.

8 ugers "New Vibes"

Mest populære

DU får alt dette:

  • 4 fysiske møder i min praksis i Slangerup. 2 online møder.
  • Alle møder kan være online - hvis du bor langt væk.
  • Du får adgang til mit online foredrag om madvarer inden opstart.
  • Jeg laver en personlig profil af dig med fedt%, muskelmasse,bodyage, hydrering, visceralt fedt, måling i cm, udregning af BMR og energistofskifte, udregning af nuværende BMI, BMI interval og BMI ved idealvægt. Muligt vægttab pr uge, fordeling af kcal pr dag, motion/aktivitets muligheder, kostdagbog, opstartsforslag
  • Du får 4 vejninger med inbody scanning på Tanita vægt, hvis du vælger fysiske møder.
  • Du får min støtte og gode personlige råd hver uge.
  • du får skriftlig tilbagemelding efter hvert møde, som gør det nemt for dig at huske hvad du skal prioritere til næste gang.
  • du får mine praktiske planer for mad og motion, samt vægtmål.
  • du får psykologiske opgaver.
  • BONUS: du får en personlig kostplan til dig med bytteliste, så du nemt kan lave om på dine dage. Kostplanen er et dagsforslag med personlig macronæringsstof-inddeling. På 1. møde taler vi om dine madpræferencer, som jeg tager hensyn til i kostplanen.


samlet pris for forløbet er 3595kr

book nederst.

Coaching Forløb

Hvad er Coaching?

Coaching er en ærlig samtale hvor man stiller spørgsmål og belyser et emne fra flere sider. Vi kigger ind bag facaden vha af en 6 trins model. I disse samtaler taler vi ikke om kcal og udregning, men vi kommer ind og se det svære i øjnene, Hvad er det der spænder ben. hvilke tanker popper op hos dig når du tænker på vægttab. Hvad går du og gør idag, dette kan i høj grad også udgøre tanker, der ikke støtter dig i dit vægttab. Dette forløb er helt nyt, og måske det du har længtes efter, hvis du har prøvet at være under vægttab utallige gange eller måske "hele dit liv". Coaching har hjulpet mange tusind mennesker inkl mig selv til at forstå bedre og dermed nemmere kunne slippe gamle mønstre for at opnå et bedre liv eller acceptere at tingene er som de er, hvilket også kan skabe ro i hovedet.


3 samtaler intropris ialt kun 1500kr.

book nederst

Start Up

1 samtale 995 KR

Første samtale

uden forløb: 20 min

telefonsamtale, jeg udregner

dine tal. Fysisk møde

med vejning og gennemgang

samt gode råd.

ca 1,15 time. Du bliver klar til at køre selv.

 populær

*GENERELLE VILKÅR:

BOOKING OG BETALING:


  • BOOKING KAN FØRST SKE EFTER ACCEPT FRA BEGGE PARTER OM INDGÅELSE AF SAMARBEJDSFORLØB.
  • BETALING SKAL FOREFALDE EFTER GODKENDELSE AF BOOKINGAFTALE OG INDEN 1. MØDE.
  • AFTALE ER BINDENDE NÅR PENGE ER OVERFØRT VIA MOBILEPAY.
  • AFBUD SENEST 24 TIMER INDEN MØDE, ELLERS FRAFALDER RETTEN TIL DETTE MØDE, DVS DER OPNÅS IKKE ET ERSTATNINGSMØDE FOR DENNE AFTALE.  DER KAN EVT BETALES ET ENGANGSGEBYR PÅ 400KR FOR 1.eller SIDSTE MØDE OG 200KR FOR MELLEMLIGGENDE MØDER FOR OMBOOKING AF DETTE MØDE.
  • KONSULTATION ER ON SITE, RESTERENDE MØDER KAN, HVIS ØNSKET VÆRE ONLINE, DU RINGER TIL MIG PÅ DET AFTALTE TID(TLF/ZOO).
  • FORLØB AFHOLDES UDEN PAUSE, FOR AT SIKRE BEDST MULIG KONTINUITET I FORLØBET. VED TRAVLHED HOS DIG, KAN TLF/FYSISK MØDE BLIVE TIL ET SKRIFTLIGT MØDE, HVIS DET ØNSKES. NYT! ALLE MØDER KAN AFHOLDES ONLINE. 

 

 

 

*VEDR. BETALING MED FLERE AFDRAG:

 

1.AFDRAG BETALES INDEN OPSTART AF FORLØB.

2.AFDRAG BETALES INDEN 2.MØDE(5 UGERS FORLØB) ELLER 3.MØDE (8 UGERS FORLØB)

PRAKTISK INFO:

 

PARKERING:

DER FOREFINDES PRIVAT KUNDEPARKERING.

 

OFFENTLIG TRANSPORT:

DER KAN TAGES S TOG TIL HILLERØD ELLER ØLSTYKKE. HERFRA KØRER BUS 600S HVERT 10-20 MINUT OG STOPPER CA 700M HERFRA (DU FÅR LIDT EKSTRA MOTION VED AT GÅ HERTIL.)

600S KØRER OGSÅ FRA SLANGERUP BUSSTATION, HVIS DU PÅ ANDEN MÅDE KOMMER HERTIL.

 

BEKLÆDNING:

DET VIL VÆRE HENSIGTSMÆSSIGT AT VÆRE IKLÆDT TÆTSIDDENDE SPORTSTØJ VED KONSULTATION. GERNE NOGENLUNDE DET SAMME FRA GANG TIL GANG AHT. VEJNING OG MÅLING.

 

GODE RÅD:

INDEN DU STARTER ET FORLØB ANBEFALER JEG AT DU HAR ANSKAFFET DIG:

DIGITAL KØKKENVÆGT

PLASTIKBØTTER TIL KØLESKABET TIL MAD

1-2 DRIKKEDUNKE, GERNE NOGLE PÆNE NOGLE DU HAR LYST TIL AT HAVE MED DIG HVER DAG.